Lật sơ mi là một trong những trường hợp chấn thương hay bị xảy ra nhất đối với những người chơi thể thao. Để hiểu biết hơn về vấn đề này, chúng tôi sẻ chia sẻ đến cho các bạn những thông tin quan trọng nhất ở bài viết dưới này nhé.

Lật sơ mi cổ chân (bong gân cổ chân)

Lật sơ mi cổ chân hay còn được gọi là lật cổ chân, là tình trạng rách hoặc đứt dây chằng bao quanh cổ chân. Đây là chấn thương thường gặp chủ yếu ở những người chơi các bộ môn thể thao vận động mạnh như bóng đá, bóng chuyền, tennis, bóng rổ, cầu lông, … hoặc cũng có thể gặp chấn thương trong sinh hoạt hằng ngày do ngã xe, trượt cầu thang, …         

Triệu chứng của lật sơ mi cổ chân

Khi bị tác động của ngoại lực lên bàn chân, nếu gặp những triệu chứng dưới đây, chứng tỏ bạn đã bị chấn thương lật sơ mi cổ chân:

• Cổ chân sẽ bị lệch sang một bên, bị sưng lên và gây đau rát, khó đi lại. đôi khi triệu chứng này đôi khi còn được gọi là bong gân ở cổ chân.
• Nếu dây chằng bị đứt, rách thì sẽ cảm thấy rất đau buốt, có thể sưng hoặc không sưng, rất khó đi lại và hoạt động cổ chân.
• Khi xuất hiện các triệu chứng này thì cần phải điều trị kịp thời và đúng cách sẽ làm cho vết thương khỏi hoàn toàn một cách nhanh chóng. Nếu không nó sẽ để lại những di chứng rất khó lường như chứng lỏng cổ chân mãn tính hoặc có thể mất rất lâu để bình phục hoàn toàn.

Chữa trị bong gân chân hiệu quả

Khi bị lật sơ mi bàn chân, chúng ta nên thực hiện các bước sơ cứu sau đây:

 Xử lý chấn thương ban đầu: phải dừng tập luyện và vận động ngay sau khi chấn thương và dùng đá lạnh để chườm lên cổ chân ít nhất là 10 phút, đồng thời dùng băng ép cổ chân và gác chân lên cao.

Nếu thấy quá đau thì hãy đến ngay bệnh viện gần nhất để được bác sĩ kiểm tra và chữa trị kịp thời.

Video hướng dẫn nắm khớp cổ chân khi bị lật sơ mi hiệu quả sau 2 phút

Lật sơ mi cổ tay (bong gân cổ tay)

Lật sơ mi cổ tay hay còn gọi là bóng gân cổ tay, là chấn thương khiến cổ tay bị lật sang một bên gây tổn thương đến các bao khớp thông thường là dây chằng. Nguyên nhân của bong gân cổ tay là do hoạt động mạnh cổ tay hoặc khiêng vác nặng không đúng cách.

Thông thường, bị lật sơ mi cổ tay sẽ có các mức độ sau:

• Mức độ nhẹ: dây chằng chỉ bị rách hoặc giãn ra một phần nhỏ, gây tình trạng đau nhẹ, ít sưng và có thể di chuyển cổ tay dần dần.
• Mức độ vừa: trường hợp này dây chằng bị rách một phần, nếu nghe kĩ thì bạn có thể nghe được tiếng rách ấy. Cổ tay sẽ bị sưng to, bầm tím, và di  chuyển khó khăn.
• Mức độ nặng: lúc này, dây chằng sẽ bị đứt hoàn toàn, các khớp trở nên lỏng lẻo, gây đau đớn ngay lập tức. vùng cổ tay bị sưng to, bầm tím nặng và không thể di chuyển được.

Một số lưu ý khi bị lật khớp cổ tay

Khi bị lật cổ tay, phải dừng ngay mọi hoạt động và nếu xảy ra tình trạng ở mức độ nặng thì cần đưa đến bệnh viện ngay lập tức.

Tránh không được thực hiện các hành động sau:

• Xoa bóp bằng dầu nóng sẽ khiến vùng tổn thương sưng thêm và đau.
• Kéo cổ tay không đúng cách sẽ khiến vết thương càng nghiêm trọng hơn hoặc chảy máu.
• Tiếp tục vận động sẽ khiến tình trạng lật sơ mi của bạn tồi tệ hơn
• Bó thuốc hoặc tiêm thuốc không qua hướng dẫn của bác sĩ có thể khiến vết thương nhiễm trùng.  

Khi phát hiện bị lật sơ mi cổ tay điều đầu tiên bạn nên làm là chườm đá vào chỗ đau khoảng 15 đến 20 phút, làm liên tục 4 đến 5 lần. Sau đó bằng nẹp cổ tay lại tránh buộc quá chật sẽ hạn chế lưu thông máu. Bạn có thể mua các băng đẹp ở ngoài tiệm thuốc để tránh các loại băng bị nhiễm khuẩn gây nhiễm trùng da.

Nếu sau khi thao tác sơ cứu mà bạn vẫn cảm thấy khớp tay trở nên lỏng lẻo, đau hơn thì nên đến cơ sở y tế gần nhất để được khám và chữa trị kịp thời.

Trên đây là những trường hợp lật sơ mi cơ bản mà mọi người có thể bị gặp phải. Hãy nắm bắt các thông tin một cách kỹ càng và chuẩn xác nhất để có thể xử lý kịp thời khi xảy ra tình trạng này nhé.

Đọc thêm: cách sút bóng lắc lư knuckleball